便秘的人å–牛å¨è€Œé‹¼æ‹‰è‚šå奶有什麼好處 這å…類人å–牛奶好處多多
牛奶已經é€æ¼¸çš„走進傢傢戶戶,很多的傢長在å©åæˆé•·çš„éŽç¨‹ä¸ï¼Œæ¯å¤©éƒ½æœƒæŒ‰æ™‚按é‡çš„給å©åå–牛å¨è€Œé‹¼åƒ¹éŒ¢å¥¶ï¼Œä¸»è¦æ˜¯å› 為這å°æ–¼å©åçš„æˆé•·ç›Šè™•å¤šå¤šï¼å¦å¤–å–牛奶å°æ–¼æœ‰äº›äººç¾¤ä¹Ÿæ˜¯å¾ˆæœ‰å¥½è™•çš„,比如說常見的便秘人群ã€å£è‡çš„人ã€æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯çš„人ã€å…疫力低下的人ç‰ï¼Œç‰›å¥¶éƒ½ä¸å¤±ç‚ºä¸€å€‹å¾ˆå¥½çš„é¸æ“‡ã€‚  1ã€ç¶“常便秘的人。酸奶å«æœ‰å¤§é‡æ´»æ€§ä¹³é…¸èŒï¼Œèƒ½å¤ 有效調節體內èŒç¾¤å¹³è¡¡ï¼Œä¿ƒé€²èƒƒè…¸è •å‹•ï¼Œå¾žè€Œç·©è§£ä¾¿ç§˜ã€‚空腹時å–能更好地促進排便。  2ã€å£è‡çš„äººã€‚æœ‰ç ”ç©¶é¡¯ç¤ºï¼Œæœ‰å£è‡çš„人,æ¯å¤©å–無糖酸奶,連å–å…周,癥狀就會得到改善。這主è¦æ˜¯é…¸å¥¶ä¸çš„益生èŒåœ¨è…¸é“發æ®ä½œç”¨ï¼Œé…¸å¥¶ä¸çš„ç¶ç”Ÿç´ D也有殺滅胃腸內導致å£è‡ç´°èŒçš„作用。值得註æ„的是,å«ç³–酸奶的殺èŒæ•ˆæžœæœƒå¤§ç‚ºä¸‹é™ã€‚  3ã€æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯çš„人。和普通牛奶相比,酸奶ä¸çš„蛋白質更易å¸æ”¶ï¼Œç™¼é…µå¾Œç”¢ç”Ÿçš„乳酸還能抑制有害微生物的ç¹æ®–ï¼Œä¿ƒé€²èƒƒè…¸è •å‹•å’Œæ¶ˆå¨è€Œé‹¼å…ƒæœ—化液的分泌,æ高多種礦物質的å¸æ”¶çŽ‡ï¼Œç‰¹åˆ¥é©åˆæ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯è€…ã€è€äººå’Œå…’童食用。  4ã€æœç”¨æŠ—èŒç´ 的人。抗èŒç´ 會引起腸é“èŒç¾¤ç´Šäº‚,也會é™ä½Žå…ç–«åŠ›ï¼Œå› æ¤æœç”¨æŠ—èŒç´ 的人應該經常å–酸奶來調整èŒç¾¤å¹³è¡¡ï¼Œä¿è·äººé«”抵抗力。在åœè—¥ä¹‹å¾Œï¼Œç¹¼çºŒå–一段時間酸奶,å¯ä»¥å¤§å¤§æ¸›è¼•æŠ—èŒç´ 的副作用,æ¢å¾©äººé«”æ£å¸¸èŒç¾¤å¹³è¡¡ã€‚  5ã€ä¹³ç³–ä¸è€å—者。牛奶ä¸çš„乳糖是導致å–牛奶腹瀉的元兇。在牛奶發酵æˆç‚ºé…¸å¥¶çš„éŽç¨‹ä¸ï¼Œä¹³ç³–部分變æˆä¹³é…¸å’Œå…¶ä»–æœ‰æ©Ÿé…¸ï¼Œå› æ¤æœƒæ¸›å°‘乳糖ä¸è€å—çš„å•é¡Œã€‚å¦å¤–,乳酸èŒæœ¬èº«ä¹Ÿæœƒç”¢ç”Ÿå¤§é‡çš„乳糖酶幫助人體消化乳糖。所以,乳糖ä¸è€å—的人最é©åˆå–酸奶。  6ã€å…ç–«åŠ›ä½Žä¸‹çš„äººã€‚åœ‹å…§å¤–ç ”ç©¶éƒ½è‰æ˜Žï¼Œæ”入酸奶å¯ä»¥æ¿€æ´»å…¨èº«çš„å…ç–«ç³»çµ±åŠŸèƒ½ï¼Œä¸¦èƒ½æŠ‘åˆ¶è…«ç˜¤ã€‚ã€€ã€€æ—¢ç„¶ç‰›å¥¶çš„å¥½è™•æœ‰é€™éº¼å¤šï¼Œä½ æ˜¯ä¸æ˜¯ä¹Ÿå¿ƒå‹•çžï¼Œè¶•å¿«ç‚ºè‡ªå·±å’Œå‚¢äººé å®šç‰›å¥¶ï¼Œé€™æ¨£èƒ½å¤ ä¿æŒæ¯å¤©ç‡Ÿé¤Šå……足,å°æ–¼èº«é«”å¥åº·æ˜¯å¾ˆæœ‰åˆ©çš„一件事情。åŒæ™‚å°ç·¨ä¹Ÿåœ¨é€™è£¡æ醒大傢,牛奶的好處雖然有很多,但是也ä¸å®œéŽé‡ä½¿ç”¨ï¼Œæ—©æ™šä¸€æ¯ç‡Ÿé¤Šå°±å‡è¡¡çžã€‚ å¨è€Œé‹¼